La lezione di Strength and Skills è un programma avanzato che combina l’allenamento della forza con lo sviluppo di abilità tecniche specifiche, mirato a migliorare la performance atletica complessiva. Gli esercizi di forza, come squat, stacchi e press, sono affiancati da movimenti tecnici e di coordinazione, che includono lavori a corpo libero, anelli, parallele e movimenti complessi con kettlebell e bilanciere. Ogni sessione è progettata per potenziare la forza massimale, la stabilità e il controllo del corpo, mentre si affinano le competenze tecniche e la precisione dei movimenti. Strength and Skills è ideale per chi vuole migliorare la propria forza funzionale e padroneggiare abilità avanzate in un contesto di allenamento completo e sfidante.